自然斷食法

首先在此先強調!
這法純粹是自己憑空捏造的，且尚在自我實驗階段~
並不適合想要快速減肥或是甩肉的網友，以免危害健康!

乍聽之下，可能會覺得這個名稱有點怪，
既然食物這個名詞都已經被斷絕了，怎麼還有自然之分?!
其實，自然在此要當作副詞，形容"斷"這個字~
為什麼呢?

自己覺得仿間的斷食法煞費周章，
少則1周，多則1個月，且要配合靈修~
如果是普通上班族或是還沒被作絕症宣告的人，
會去報名的應該不多吧!? (可能還是不少，看現在班次好多啊!)
這種機制對上班的阿宅(健康控)來說，實在太殘酷了!
特別是特休消耗速度超快，這次回娘家，連事假都賠上去了~
怎麼可能有那個閒情逸致，請個七天假，專心一致的斷食排毒呢?

這次老婆回娘家期間，
雖然時間一大把，但是還是沒有假可以用，(也不想花錢上課 >_<)
求人不如求己，發揮阿宅熱血狂暴的技能~ 一切自己來吧!

在此要有點對不起在天上的老爸了，
雖然祖有明訓: 三餐要定時定量，違反者不被餓死，也被打死!
但但但~ 事過境遷、今非昔比! 所以要 因"時事"置宜啊!
循環代謝率都已經在屢創新低了，還定時定量扒那麼多東西進去?
斷!斷!斷! 斷時、斷量、斷雜欲!!
不管鐘聲有沒有響，不管便當有多油有多香，想吃才吃，想吃少吃~
上班就是3個三明治! 這是目前的計畫量，其它資訊如下:

檢查清單:
  1. 堅強的意志 (除了影片，我對吃東西的控制慾很足夠)
          ps:昨天還是忍不住看了三片婚姻裁判~ 今天要處罰一下~ 只看一集!
  2. 能保持心情愉悅的工作 : 好險工作的狀況允許，否則別說是養生了，
                                           可能連部落格都沒時間碰呢~
          ps:緊張或勞動性質的工作執行起來有點風險，還是保險為要!
  3. 乾淨又健康的食物來源 : 水和食物當然是最基本的! 少澱粉多蔬果!
          ps:住在園區周邊的好處不少，加上最近開的兩家，住家附近有5間
              素食店囉~ (1間早餐、4間自助餐)
  4. 時時警覺的心態 : 雖然買不起方便易攜的血糖機，但透過專心的覺察
                                 和肢體末梢的警訊，可約略了解熱量補給的狀況。

斷食餐的內容:
  1. 早餐+午餐+點心 = 3個三明治 + 1杯豆漿
       三明治的內容: 苜宿芽、雞蛋、蘋果、奇異果，素火腿、素鬆
                             、小黃瓜、全麥麵包、沙拉、素肉
  2. 晚餐: 約5菜1水果 (打菜量約60元，可以自己調整，水果視情況補充)

任務執行注意要項:
    1. 公司畢竟是個冷氣強力放送的環境，加上平常瑣碎的庶務，所以一定的熱量還是必要的!  因為三明治含有沙拉，所以到公司以後，先把兩個放冰箱，待有飢餓感或手持物會發抖時，再拿出來退冰準備食用!
    2.晚餐搭配的水果，以芭樂為宜! (昨天因為芭樂太貴，改買香蕉，雖然熱量比較高，但吃完好像比較好睡~ 且補腦!!)
    3. 少澱粉，多維生素~
        吃好油，少吃壞油~
        少吸收毒~ 多多排毒~
        不亂吃養病，要少吃被病唾棄~
        為自己創造一個，毒和病源都不喜歡的環境吧!

後註: * 量越來越少，質越來越薄，等老婆回台，可能只剩枯骨~ (笑^_^y)
         * 就先暫時寫到這邊，回頭再補調整內容和測試結果! 加油啦~

/*待續! 健康資訊，將持續更新!! */

PS:家裡只有我一個人啊，所以真的只買三個20塊! (單價竟比芭樂低!!)