在家裏運動的好處

有腦就要思考，有身體就要運動，
這是很簡單的邏輯，也是很基本的道理!
無需太多理由或是藉口..
我們對自己的決定負責，也欣然接受所有的後果~

對運動的最基本要求是: 心跳加快，頭頂冒汗~
真的不難，就算是很緩和的運動，30分鐘內也一定能辦到!
而時間最好是在晚上用完餐後的1-2個小時左右..
配合適當的運動，腸胃脾也可以更有效率的排氣與消化吸收~
對於接下來的睡眠和夜間身體修復很有助益!

至於在哪裡運動比較好，因人而異..
最近因為重返單身生活，晚上沒必要帶小孩往公園跑，
所以在家運動也成為了選項! 好處是:

1. 不用在乎儀態 (因為有些柔軟動作可能不雅，所以家裡做比較合適，
                          特別是一些拉筋通脈的動作，如:抖來抖去的外丹功)
2. 時間好掌控，隨時可開始、結束或上廁所
3. 衣著可隨意，不用穿布鞋 (在公園打赤腳有點擔心，在家裡就不會，
                                           之前常和大沛一起打赤腳，接受了不少白眼)
4. 不怕風雨 (免得著涼)
5. 不怕遇到不想遇到的人，可以專心運動
6. 可以聽音樂 (喜歡音樂但不喜歡戴著耳機)
7. 不用帶錢包或鑰匙出門，也就不用擔心搞丟

現在想想~ 在家裡運動真的太讚了!! (更脫節了!)